TRÆNING 5 DAGE OM UGEN
Hos Heartcore kan du træne op til 5 dage hver uge. Udover holdtræningen kan du som ubegrænset medlem træne frit i vores gym i hele åbningstiden.
BEMÆRK AT VI FREM TIL 31. AUGUST TRÆNER EFTER SOMMERPROGRAMMET.
HOLDBESKRIVELSER
FREM TIL 31. AUGUST TRÆNER VI EFTER SOMMERPROGRAMMET. DER VIL VÆRE TRÆNING BÅDE INDENDØRS OG UDENDØRS OG SÆRLIGE TEMAER.
SOMMERPROGRAM FRA 8. JUNI – 31. AUGUST
MANDAGE
17.00 – 17.45 – FÆLLESTRÆNING BØRN
18.00 – 19.15 – KRAV MAGA P1+
19.30 – 20.45 – KRAV MAGA P0+
ONSDAGE
18.00 – 19.15 – KRAV MAGA P1+
19.30 – 20.45 – KRAV MAGA P0+
TORSDAGE
17.00 – 17.45 – FÆLLESTRÆNING TEENS
18.00 – 19.15 – KRAV MAGA P3+
KRAV MAGA
BEGYNDERE P0+
Realistisk selvforsvar for alle. Her lærer du, hvordan du undgår, forhindrer, deeskalerer og håndterer alle former for voldelige trusler og angreb. På dette hold kan alle være med. Du lærer forsvar mod de mest hyppige angreb og lærer effektive modangreb. Du kommer også i god form og får styrket din styrke, hastighed, udholdenhed og mobilitet, og så er det rigtigt sjovt. Tandbeskytter og skridtbeskytter er påkrævet.
Mandag 19:30-20:50
Onsdag 19:30-20:50
KRAV MAGA
MELLEM P1+
For dig der har trænet i over 6 måneder og har bestået din første test til graden Practitioner 1 eller højere. På dette hold bygges der videre på det lærte og du lærer at forsvare dig mod mere komplicerede angreb, angreb fra alle retninger og angreb fra flere personer. Der bliver også mere mentaltræning. Tandbeskytter, skridtbeskytter, boksehandsker og skinnebensbeskyttere er påkrævet.
Mandag 18:00-19:20
Onsdag 18:00-19:20
KRAV MAGA
ØVEDE P4+
Dette hold er for øvede der har bestået deres P4 eller højere. Træningen er teknisk sværere, der arbejdes i højere grad med forsvar mod væbnede angreb og der er mere kamp og sparring. Træningen er også fysisk hårdere så formen bliver endnu skarpere. Der arbejdes seriøst, men med den samme lette og sjove stemning. Tandbeskytter, skridtbeskytter, skinnebensbeskyttere og boksehandsker er påkrævet.
Tirsdag 18:00-19:20
Torsdag 18:00-19:20
KRAV MAGA
KUN FOR KVINDER
Vi træner specifikke emner for kvinder som f.eks. voldtægt, bortførelse og håndtering af det ulige styrkeforhold der ofte er mellem kvinden og angriberen. Tonen er let og uhøjtidelig og der bliver grinet en del. Der bliver svedt og brændt en masse kalorier af og du bliver stærkere og hurtigere. Skridtbeskytter, tandbeskytter og boksehandsker er påkrævet. Skinnebensbeskyttere anbefales.
Torsdag 19:30-20:50
STRIKELAB
ALLE NIVEAUER
Fysisk krævende og sjov træning for alle voksne, uanset niveau og køn. Vi træner slag, spark og kombinationer på pads. Du opbygger kraft, præcision og hastighed i dine slag og spark og din kondition får et kæmpe boost. Tandbeskytter, skridtbeskytter og boksehandsker er påkrævet. Skinnebensbeskyttere anbefales.
Tirsdag 19:30-20:50
SPARRING & SCENARIER
ALLE NIVEAUER
2 timers intensiv træning med fokus på spændende emner, boksetræning og kamptræning. Alle kan være med uanset erfaring. Tandbeskytter, skridtbeskytter, skinnebensbeskyttere og boksehandsker er påkrævet.
Lørdag 10:00-12:00
OPEN GYM
Som medlem i Heartcore har du fri adgang til vores gym i hele åbningstiden. Her kan du træne fitness med fokus på kropsvægtstræning, funktionel træning og kettlebells.
ÅBNINGSTIDER
Mandag: 16.30 – 21.00
Tirsdag: 16.30 – 21.00
Onsdag: 16.30 – 21.00
Torsdag: 16.30 – 21.00
Fredag: Lukket
Lørdag: 10.00 – 12.00
Søndag: Lukket
UBEGRÆNSET TRÆNING
KRAV MAGA TRÆNING OP TIL 5 GANGE OM UGEN
SCENARIER OG SPARRING HVER LØRDAG
KOM I FORM MED FIT2FIGHT HVER TIRSDAG
KRAV MAGA TRÆNING KUN FOR KVINDER HVER TORSDAG
TRÆN PÅ EGEN HÅND I VORES OPEN GYM OMRÅDE
TRÆN UBEGRÆNSET FOR 495,-/MRD.