Jeg er ikke i så god form. Kan jeg deltage?

Du behøver ikke at være hverken ung eller i god form for at deltage. Selvom træningen er fysisk krævende kan alle deltage så meget som de evner. Det er vigtigt, da man kan få brug for selvforsvar der virker uanset hvor stærk, hurtig eller gammel man er. Og så kommer du jo i for af at træne.

Hvor gammel skal man være?

Du skal være mindst 16 år for at deltage. Der er ikke nogen øvre grænse for alder.

Hvor foregår træningen?

Træningen foregår i Heartcores lækre lokaler på Marguerite Vibys Plads 16, 2000 Frederiksberg. Der er omklædning og bad.

Er det farligt?

Der er selvfølgelig risiko forbundet med al fysisk aktivitet (og inaktivitet) men vi tager sikkerheden meget meget alvorligt. Vi har kun haft meget få og ingen alvorlige skader. Der kan dog godt komme et par blå mærker og der er ofte ømme muskler (på den gode måde).

Jeg er utryg/har angst/har PTSD. Kan jeg klare kurset?

Vi har stor erfaring med personer med traumer/angst og på næsten alle vores kurser er der en eller flere som lider under dette. Det er der plads til. Vi respekterer alles individuelle grænser og reaktioner. Det kan være grænseoverskridende at kaste sig ud i selvforsvar og arbejde med sig selv og det giver ofte en reaktion. Man må gerne springe nogle øvelser over, ja faktisk opfordrer vi til at man sætter sine grænser, også i træningen. Men samtidig er denne træning i de trygge rammer noget af den allerbedste måde at behandle sine traumer på.

Kan jeg være anonym/uset under træningen?

Din deltagelse bliver ikke offentliggjort nogen steder uden dit samtykke. Du kan benytte lige det navn du ønsker i træningen, bare vi har dit rigtige navn ved tilmeldingen.

Hvilket tøj/udstyr skal jeg have med?

Du skal have en flaske med til vand/sportsdrik. Når du starter skal kan du bare træne i almindeligt træningstøj og bare fødder eller strømper. Brydersko er også tilladt. Du behøver ikke noget sikkerhedsudstyr til din første træning men når du melder dig rigtigt ind skal du have tandbeskytter og skridtbeskytter. Vi bærer uniform i træningen. Den består af en t-shirt enten fra Heartcore eller fra vores Krav Maga organisation IKM samt sorte short/bukser/leggings. Alle medlemmer skal have boksehandsker med til hver træning. Til nogle hold er benbeskytter også krævet.

Hvad hvis jeg ikke kan træne med på alle holdene hver uge?

Vores træning er tilrettelagt efter 2 træninger om ugen, men det er fuldt ud muligt at følge undervisningen hvis man ikke kan træne så ofte. Du kan selv blande din træning imellem de hold ud har adgang til.

Kan jeg prøve før jeg melder mig ind?

Ja, du kan få en gratis prøvetime. Klik på “Prøvetime” i menuen, registrer dig og tilmeld dig så det hold du vil prøve.

Kan opsige mit medlemskab?

Ja, du kan opsige medlemskab når du vil. Der er 1 måneds opsigelse så du betaler for, og kan træne med, den følgende måned.